本能的にスタミナをつけないとこの暑さを乗り切れないと感じたのか休日の夜何食べよう？という話題になった瞬間「焼肉‼︎」と叫んだ津久野Lagoonの片山 美奈子です。(赤身のお肉はダイエットにいいんだそうですよww←言い訳)
いきなりトップギアで暑すぎますね。
いよいよ紫外線の強い季節！！
紫外線対策はバッチリですか？ちゃんと対策しているはずなのに黒くなるしシミも増えた気がする…とお悩みの方！(私やw)
ひょっとすると、紫外線を吸収しやすい「光毒性物質」を含んだ食べ物のせいかもしれません…(x_x；)
「ソラレン」という「光毒性物質」摂取してから約二時間をかけて体内へ行き渡り、紫外線吸収の効果を発揮するそう。
ソラレンを含むものを食べてから外出して紫外線を浴びてしまうと、肌にかゆみや赤み、シミ、色素沈着を引き起こす可能性があるのです((ﾟmﾟ;)
その「ソラレン」
野菜ではいくつかの香味野菜、パセリ、セロリ、しそ、みつば、きゅうりなどに。
果物では、キウイ、マンゴー、レモンやオレンジといった柑橘系の物に多く含まれています。
光、紫外線と反応してしまうので柑橘系フルーツを摂るなら断然、日が落ちてからの夜に召し上がるのが良いと思われます！
肌のターンオーバーが活発になるのは睡眠中。
夕食にたっぷり摂った美肌食品が嬉しい効果を発揮しますよ〜☆
光毒性物質であるソラレンを含む食べ物は、摂取する時間帯に注意するなどして上手に食べましょう(°∀°)b
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片山美奈子 カタヤマミナコ堺市西区津久野にあるLagoon(ラグーン) のスタイリスト。女性ならではの視点でつくるデザインや量感で多くの支持を集める。時短になるお手入れのアドバイスも２児のママだからこそ。 |
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