太陽〜の〜ひかり〜♪
ぼ・く・らの肩に〜降りそ〜そぐ〜♪
さぁ！手をつな〜ごお〜♪
一緒に走〜ろお〜♪
僕らはなか〜ま〜だぁ〜♪
サンサンサン♪ さわやか３組〜♪
懐かしさでサブイボが出た方こんばんは。
なんのこっちゃ意味がわからない方すいません。m(__)m 津久野Lagoonの片山 美奈子です。
片山が只今実践中の
「３３３入浴法」
(ついつい「サンサンサン」から連想しちゃって☆)
お風呂大好きな片山ですが、なかなか家でゆっくり湯船に入れない日々…。
短時間でもしっかり入った感が出る方法を探していると、ついに見つけたのです‼︎
しかも超カンタン☆
１．熱めのお湯に首までの
全身浴で３分間つかります。
２．湯船から出て、顔や髪を
洗いながら、身体を冷まし
ます。(３分間)
３．再び首までの全身浴を
３分間。
４．湯船から出て、身体を
洗いましょう。(３分間)
５. 最後にもう一度湯船に
肩までつかって３分間。
これだけ！！
超カンタンでしょう？
なんとこれだけでおよそ３００カロリー消費できるのです！
３００カロリーといえば、
【１時間分のウォーキング】や
【６kmのジョギング】
の消費カロリーに相当します((ﾟmﾟ;)
これはもうやるっきゃない！
さらに‼︎ 脂肪燃焼以外にも血行促進、筋肉痛防止、冷え性の改善なと体にとって嬉しい効果が期待できます！
これからの季節に向けて今の内に燃焼系のカラダを仕上げていきましょう☆
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Writer ・・・この記事を書いているのは？
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片山美奈子 カタヤマミナコ堺市西区津久野にあるLagoon(ラグーン) のスタイリスト。女性ならではの視点でつくるデザインや量感で多くの支持を集める。時短になるお手入れのアドバイスも２児のママだからこそ。 |
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