「旅行行きたいぃぃ〜っ」とか「引っ越したいぃぃ〜」とか突然「ここから離れたい熱」が上がって色々調べまくっている内にいつの間にかフェードアウトしている超典型的な熱しやすく冷めやすい性格☆津久野Lagoonの片山 美奈子です。
先月末に発足した
「Lagoon女子☆
ファスティングチーム」
(ケアリスト阪ちゃんもメンバーです！写っていませんが…)
本日６/５(月)より一斉に
ファスティング
1週間チャレンジ開始です！
今日、明日は「準備期」なので
朝は「ハーブザイム113®︎」２０ml
昼と夜は「ことまごわやさしい」に基づいた食事
を摂ります。
ちなみに「ことまごわやさしい」とは、
こ＝穀物、玄米やはと麦、そばなど
と＝唐辛子、コショウなどの香辛料
ま＝豆類で、豆腐や大豆、納豆
ご＝ごま、くるみ
は＝「わ」わかめなどの海藻類
や＝野菜
さ＝魚
し＝しいたけをはじめとしたきのこ類
い＝いも類
「良質な食事は良質な材料から！」
と思い、カリスマ須田氏のお客様Ｕ様が月曜日のみ出店している八百屋さんへ☆
採れたて無農薬のお野菜がズラリ☆
悩みに悩んで、
(手前の赤いネットに入ってるのはなんとニンニク！めちゃデカイ( °д°)
そして今回ファスティングに初挑戦するさくらちゃんを自宅に招いて、OKフードランチ作り☆
(同じくサラダ用にニンニクをみじん切りにする片山)
全く火を使わずにクッキング終了☆
・トマトとアボカドとサーモンのわさびじょうゆ和え
・レタスとレッドオニオン、ブロッコリースプラウト、人参、豆と雑穀のサラダwithレモンドレッシング
・きゅうりと山芋の叩き梅和え
・ファストプロミール®︎雑穀とカレー
が完成☆ 「いただきます♡」
お味も申し分無かったようで、嬉しそうに食べてくれました(´∀｀)
↑これ！チョコレートムースみたいなんですが、実はバナナとアボカドとココアパウダーを混ぜただけ！！(トッピングはアーモンド)
砂糖は絶対ＮＧなので甘い物好きにはハードルが高いファスティングですが、果物はOKなので↑こういうスイーツなら全然食べても大丈夫！！
ファスティングしてるしてないに関わらず、小麦粉にマーガリンやショートニングを混ぜて作っている添加物まみれのお菓子を食べるよりも断然こちらの方が栄養価も優れていますしダイエット向きですよ！！カンタンなので是非♡
こうやって作る事で普段の食生活を見直すキッカケになりますね〜。
今回のファスティング大会は競争じゃなくてみんなで成功☆が目標なのでみんなのサポートをしっかりしつつ自分ももっと高めようと思います！
頑張るぞー(ﾉ´▽｀)ﾉ
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ｷﾘｯ
ﾄﾞﾔｧ
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梅雨入り宣言
