毎朝、洗濯物を部屋干しにするか否か家を出る直前まで迷う津久野Lagoonの片山 美奈子です。
まだまだ続く梅雨…。
(イメージ)
ですが！！
紫外線は天気に関係なくお空から降り注いでおります！
(過去にもブログに上げてます☆)
前回は外側を保護するお話でしたが、今回は内側からのケア！
「美白キープできる６大食品」
① 人参
人参に含まれる「βカロテン」には美肌効果があり、シミ、ソバカスを薄くしてくれます！
皮の所に多く含まれているそうなので、皮は捨てずに！
さらに加熱すると吸収率がアップするのでボイルしたり油で調理するといいですよ☆
② トマト
赤い色素成分リコピン。その抗酸化力は、同じカロチノイドの仲間であるβカロチンの2倍以上、ビタミンEの100倍以上です！
なんとトマトを食べると、3割も日焼けが少なくなる効果があります！
夜、トマトを食べておくと、紫外線にさらされる朝までにお肌に届いてくれる…なら食べない訳にいかないですね☆
③ ゴーヤ
野菜の中でもトップクラスのビタミンC含有量（100gあたり76mg）を誇ります！
ビタミンCは…美肌美白効果以外にも、コラーゲンを生成してお肌にハリを持たせる役割もあります。
さらにゴーヤに含まれているシトルリンという成分にはリコピン同様、抗酸化作用やお肌の保湿効果を高める効果があるんですよ☆
残り３つはまた明日！ヾ( ´ー｀)
またもったいぶってすいません！(笑
Writer ・・・この記事を書いているのは？
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片山美奈子 カタヤマミナコ堺市西区津久野にあるLagoon(ラグーン) のスタイリスト。女性ならではの視点でつくるデザインや量感で多くの支持を集める。時短になるお手入れのアドバイスも２児のママだからこそ。 |
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