吉本新喜劇を生で見たい津久野Lagoonの片山 美奈子です。
さて、昨日の続きです！
(昨日のブログはこちら)
④ 豆乳
豆乳に豊富に含まれているビタミンB群とビタミンEなどのビタミンは美容ビタミンともいわれていて美白作用 保湿力のアップ 豊胸効果 生理不順の改善に効果大☆
さらに大豆イソフラボンには、女性ホルモンのエストロゲンと似た作用があり、肌の老化防止！しみ、しわ、くすみなどの肌のトラブルにも効くんです！！
⑤ サーモン
鮭やサーモンには「アスタキサンチン」という成分が含まれ、抗酸化パワーはなんとビタミンＥの1000倍！
アスタキサンチンは体の活性酸素を除去してくれるだけでなく、メラニンの生成を抑制するといった美白効果があり、シミや雀斑の原因となる色素沈着を防ぎ、皮膚細胞で作られるメラニン色素の生成を抑制してくれます。
③ クレソン
クレソンのビタミン含有量はとても多いのです。さらにカルシウムや鉄分、βカロチンといった美容成分も豊富に含まれている
上に、ビタミンCが多く含まれ、美容にも大きく貢献してくれる食材なんです！
カルシウムや鉄分、リンなどのミネラル類、ビタミンCやカロチンなどが豊富で美白に効果を発揮してくれますよ☆
いかがでしたか⁇
これらの食材を食べて夏でも美白をキープ出来るよう頑張りましょう！！
Writer ・・・この記事を書いているのは？
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片山美奈子 カタヤマミナコ堺市西区津久野にあるLagoon(ラグーン) のスタイリスト。女性ならではの視点でつくるデザインや量感で多くの支持を集める。時短になるお手入れのアドバイスも２児のママだからこそ。 |
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